體育用品一詞和體育一詞的出現(xiàn)是緊密相連的。體育，其英文本是physical education，指的是以身體活動(dòng)為手段的教育，直譯為身體的教育，簡(jiǎn)稱為體育。我國(guó)體育歷史悠久，但“體育”卻是一個(gè)外來(lái)詞。它早見(jiàn)于20世紀(jì)初的清末。1902年左右，一些在日本留學(xué)的學(xué)生從日本傳來(lái)了“體育”這一術(shù)語(yǔ)。隨著西方文化不斷涌入我國(guó)，學(xué)校體育的內(nèi)容也從單一的體操向多元化發(fā)展，課堂上出現(xiàn)了籃球、田徑、足球、網(wǎng)球、棒球等。

有氧健身操活動(dòng)范圍涉及全身關(guān)節(jié),有節(jié)奏的、循序漸進(jìn)的有氧運(yùn)動(dòng)

有氧健身操

??有氧健身操活動(dòng)范圍涉及全身關(guān)節(jié)，有節(jié)奏的、循序漸進(jìn)的有氧運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易學(xué)、重復(fù)性高，同時(shí)動(dòng)作變化具有規(guī)律性，是初學(xué)者或沒(méi)有舞蹈基礎(chǔ)的女性。雖然動(dòng)作簡(jiǎn)單，但效果卻相當(dāng)出色的。有研究者組織肥胖進(jìn)行每周4次，每次1小時(shí)，強(qiáng)度為60%-75%心率的有氧健身操運(yùn)動(dòng)。持續(xù)16周練習(xí)后發(fā)現(xiàn)，肥胖的體脂含量和體脂百分比均出現(xiàn)顯著下降。

??注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)穿有胸托文胸，以承托力較強(qiáng)為好。穿有護(hù)墊、鞋身不太軟的健身鞋以減緩足部與地面撞擊而造成的震蕩。

??動(dòng)感單車

??有人把這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)稱做“自行車上的舞蹈”。這種自行車可以根據(jù)需要自行調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)量可大可小、易學(xué)、易練又動(dòng)感十足，通過(guò)運(yùn)動(dòng)時(shí)車輪不停地旋轉(zhuǎn)、達(dá)到減少腰部贅肉、健美下肢和提高心肺功能的效果。

晚飯后多久運(yùn)動(dòng)?

哪種減肥效果比較好?

??晚飯后多久運(yùn)動(dòng)比較好?運(yùn)動(dòng)是很常見(jiàn)的，運(yùn)動(dòng)種類很多，因此我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，都是可以選擇自己喜愛(ài)的方法，這樣對(duì)自身各方面，也不會(huì)有任何損害，那運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，也是要注意適量進(jìn)行，尤其是對(duì)減肥的女性，不能過(guò)量運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)自身各方面，都是有著很大損害，那晚飯后多久運(yùn)動(dòng)呢?

晚飯后多久運(yùn)動(dòng)?哪種減肥效果比較好?

??對(duì)晚飯后多久運(yùn)動(dòng)呢， 在對(duì)這個(gè)問(wèn)題上，很多人不太清楚，一些人都是在飯后隨后就進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是不知道這樣的方法是不是正確，下面就詳細(xì)的介紹下。

什么是髂脛束磨擦綜合癥？

??髂脛束磨擦綜合癥經(jīng)常出現(xiàn)于自行車、長(zhǎng)跑和競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員，主要原因?yàn)轺拿勈c股骨外上髁的過(guò)度磨擦，導(dǎo)致韌帶或癥的發(fā)生。主要癥狀是腫脹和疼痛。因?yàn)轺拿勈?jīng)過(guò)股骨，因此易于接觸到股骨外上踝。膝關(guān)節(jié)伸直屈曲時(shí)，髂脛束就會(huì)于股骨外上踝外滑過(guò)，當(dāng)屈曲約20-30度時(shí)，對(duì)髂脛束的磨擦。磨擦過(guò)度就會(huì)發(fā)生，髂脛束的滑動(dòng)受到阻礙，造成活動(dòng)時(shí)疼痛。跑步機(jī)